Waarom buiten in de natuur sporten veel beter is dan binnen

Nu de sportscholen weer open zijn is de kans groot dat je daar weer iedere week te vinden bent, maar heb je weleens geprobeerd om buiten te sporten? Dit leven gaat desnoods niet alleen om sporten, maar om je volledige lifestyle. Buiten sporten heeft veel voordelen die je waarschijnlijk nu niet zo 1, 2, 3 kunt bedenken. Daarom hebben wij ze voor je op een rijtje gezet 😉

1. Je houdt je training langer vol
Verschillende onderzoeken laten zien dat mensen die buiten sporten dit gemiddeld veel langer volhouden dan mensen die binnen sporten. Dat betekent efficiënter sporten, en het trainen van je uithoudingsvermogen!

2. Je hebt minder kans om ziek te worden
Buiten sporten verkleint de kans op virussen zoals bijvoorbeeld een verkoudheid, niet alleen omdat je meer in de buitenlucht bent, maar ook omdat buitenlucht veel schoner is dan de lucht in de sportschool waar veel mensen je kunnen aansteken.

3. Buiten sporten zorgt voor een goede dosis vitamine D
Door het Uv-licht van de zon maakt je lichaam veel meer vitamine D aan, dan wanneer je dezelfde oefeningen binnen zou doen. Via voeding is het lastig om voldoende vitamine D binnen te krijgen, dus des te beter als je dit kunt aanvullen en tegelijkertijd aan je lichaam kunt werken.

4. Unieke uitdagingen voor je lichaam
Buiten kun je dingen doen die in de sportschool simpelweg niet mogelijk zijn. Wat dacht je van het oprennen van een berg? Wees creatief en daag je lichaam uit met behulp van de omgeving.

5. Buiten sporten maakt je blij
Wist je dat uit onderzoek is gebleken dat mensen die buiten sporten in plaats van binnen tot wel 50% vrolijker zijn?

6. Je immuunsysteem kan een broodnodige boost krijgen
Buiten sporten versterkt je immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer mensen buiten sporten, ze een stuk minder vaak ziek zijn of veel sneller beter worden ten opzichte van mensen die niet buiten sporten. Waar wacht je nog op?

7. Je maakt verbinding met moeder natuur
Adem de frisse lucht in, voel het gras tussen je vingers tijdens de oefeningen. Tijdens het buiten sporten ben je 100% in contact met moeder natuur. Ons hoef je niet te vertellen hoe fijn dat is.

8. Je zou meer gewicht kunnen verliezen in vergelijking met sporten in de sportschool
Dit is vooral het geval als het buiten kouder is, de kou in combinatie met het sporten zorgt ervoor dat vet sneller verbrand en zorgt er daardoor voor dat je sneller gewicht kunt verliezen.

9. Je slaapt een stuk beter
Door veel buiten te zijn en buiten te sporten krijg je veel meer frisse lucht binnen, wat enorm helpt bij het ’s avonds in slaap komen. Ook extra lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je beter slaapt. Lekker sporten en ook nog lekker slapen daarna!

10.  Buiten sporten kan helpen bij stress, angst en een slecht humeur
Door buiten te sporten wordt het hormoon endorfine aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je gelukkiger bent en minder stress en angst ervaart.

Kortom, ga naar buiten en ervaar het zelf, iedereen heeft het recht om fit te zijn!